বা খবর - ফ্যাসিয়া গানের কি সেই জাদুকরী প্রভাব আছে?
page_head_bg

খবর

ফ্যাসিয়া গানের কি সেই জাদুকরী প্রভাব আছে?

ডিএমএস এর ওয়েবসাইট অনুসারে, ফ্যাসিয়া বন্দুকটি নিম্নরূপ কাজ করে।

"ফ্যাসিয়া বন্দুকটি কম্পন এবং আঘাতের একটি দ্রুত উত্তরাধিকার সৃষ্টি করে যা মেকানোরিসেপ্টর (পেশীর স্পিন্ডল এবং টেন্ডন স্পিন্ডল) এর কাজকে প্রভাবিত করে ব্যথা দমন করতে, স্পাস্টিক পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলিকে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে নিয়ন্ত্রণ করতে।কম্প্রেশন কৌশলের মতো, ফ্যাসিয়া বন্দুক পেশী, টেন্ডন, পেরিওস্টিয়াম, লিগামেন্ট এবং ত্বকে ট্রিগার সংবেদনশীলতা হ্রাস করে।

পেশী এবং নরম টিস্যুগুলি গভীর এবং উপরিভাগের ফ্যাসিয়া, সান্দ্র তৈলাক্তকরণ এবং রক্তনালীগুলি বড় এবং ছোট দ্বারা সংযুক্ত থাকে।এই সংযোগকারী টিস্যুতে মেটাবোলাইট এবং টক্সিন জমা হয় এবং ফ্যাসিয়া বন্দুক ভাসোডিলেশন বাড়ায়, টিস্যুগুলিকে পর্যাপ্ত তাজা অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করতে দেয়।এই প্রক্রিয়াটি বর্জ্য অপসারণ করে এবং টিস্যু মেরামত করতে সহায়তা করে।

ফ্যাসিয়া বন্দুকটি একটি ফোলা জয়েন্টের উপর খুব মৃদুভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে যাতে প্রদাহজনক পণ্যগুলি ভেঙে যায় এবং রক্তের মাধ্যমে তাদের পরিত্রাণ পাওয়া যায়।"

কিন্তু এই প্রভাবগুলির মধ্যে শুধুমাত্র কিছু বিদ্যমান গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।

01 বিলম্বিত পেশী ব্যথা উপশম করে
গবেষণার সাম্প্রতিক পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে ফ্যাসিয়া বন্দুক দিয়ে শিথিলকরণ বিলম্বিত পেশী ব্যথা উপশম করতে কার্যকর হতে পারে।
বিলম্বিত পেশী ব্যথা হল পেশী ব্যথা যা একটি উচ্চ-তীব্রতা, উচ্চ-লোড ওয়ার্কআউটের পরে ঘটে।এটি সাধারণত ওয়ার্কআউটের প্রায় 24 ঘন্টা পরে শীর্ষে ওঠে এবং তারপর ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়।দীর্ঘক্ষণ নিষ্ক্রিয়তার পরে আপনি আবার ব্যায়াম শুরু করলে ব্যথা আরও বেশি হয়।
বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে কম্পন থেরাপি (ফ্যাসিয়া বন্দুক, কম্পনকারী ফোম অক্ষ) শরীরের ব্যথার উপলব্ধি কমাতে পারে, রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং বিলম্বিত পেশী ব্যথা উপশম করতে পারে।অতএব, আমরা প্রশিক্ষণের পরে পেশীগুলিকে শিথিল করার জন্য ফ্যাসিয়া বন্দুক ব্যবহার করতে পারি, যা পরে বিলম্বিত পেশীর ব্যথা উপশম করতে পারে, অথবা যখন এটি সেট হয়ে যায় তখন বিলম্বিত পেশীর ব্যথা উপশম করতে আমরা ফ্যাসিয়া বন্দুক ব্যবহার করতে পারি।

02 গতির যৌথ পরিসর বৃদ্ধি করে
একটি ফ্যাসিয়া বন্দুক এবং স্পন্দিত ফেনা অক্ষ ব্যবহার করে লক্ষ্য পেশী গ্রুপের শিথিলকরণ জয়েন্টের গতির পরিসীমা বৃদ্ধি করে।একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ফ্যাসিয়া বন্দুক ব্যবহার করে একটি একক স্ট্রোক ম্যাসেজ স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং ব্যবহার করে একটি কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায় গোড়ালির ডরসিফ্লেক্সনে গতির পরিসর 5.4° বাড়িয়েছে।
এছাড়াও, এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন একটি ফ্যাসিয়া বন্দুক দিয়ে পাঁচ মিনিটের হ্যামস্ট্রিং এবং নীচের পিঠের পেশী শিথিলকরণ কার্যকরভাবে নীচের পিঠের নমনীয়তা বাড়াতে পারে, যার ফলে পিঠের নীচের অংশের সাথে যুক্ত ব্যথা উপশম হয়।ফ্যাসিয়া বন্দুকটি স্পন্দিত ফোম অক্ষের তুলনায় আরও সুবিধাজনক এবং নমনীয় এবং ছোট পেশী গ্রুপগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন প্ল্যান্টার পেশী গ্রুপ, যেখানে স্পন্দিত ফোম অক্ষ আকারে সীমিত এবং শুধুমাত্র বড় পেশী গ্রুপগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
অতএব, ফ্যাসিয়া বন্দুকটি গতির জয়েন্ট পরিসীমা বাড়াতে এবং পেশী নমনীয়তা বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

03 অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে না
প্রশিক্ষণের আগে ওয়ার্ম-আপ পিরিয়ডে ফ্যাসিয়া বন্দুকের সাহায্যে টার্গেট পেশী গ্রুপকে সক্রিয় করা লাফের উচ্চতা বা পেশী শক্তির আউটপুট বাড়ায় না।কিন্তু স্ট্রাকচার্ড ওয়ার্মআপের সময় ভাইব্রেটিং ফোম শ্যাফ্টের ব্যবহার পেশী নিয়োগের উন্নতি করতে পারে, যা আরও ভাল কর্মক্ষমতার দিকে পরিচালিত করে।
ফ্যাসিয়া বন্দুকের বিপরীতে, স্পন্দিত ফোম অক্ষটি বড় এবং এটি আরও পেশী গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই পেশী নিয়োগ বৃদ্ধি করা ভাল হতে পারে, তবে নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।অতএব, ওয়ার্ম-আপ পিরিয়ডে ফ্যাসিয়া বন্দুকের ব্যবহার পরবর্তী কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি বা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না।


পোস্টের সময়: মে-19-2022